រោគសញ្ញាជំងឺការិយាល័យ

ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកការិយាល័យដែលអង្គុយនៅលើតុច្រើនម៉ោង ដោយមិនផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក ហើយខ្ជិលសូម្បីតែទៅបង្គន់ព្រោះវាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក ​អ្នកនឹងមានជំងឺការិយាល័យ ហើយប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវានៅតែបន្ត​ ដោយគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ​ វានឹងក្លាយជាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺការិយាល័យ

កត្តាដែលបណ្តាលឲ្យមានជំងឺក្នុងការិយាល័យត្រូវបានបែងចែកជា 4 ចំនុច ដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរ ឥរិយាបថ​មិនសមស្រប និងការហាត់ ឬជាប់សរសៃសាច់ដុំ ពី​ចំណុចខាងស្តាំ។ អ្នកដែលធ្វើការងារដែលប្រើកាយសម្បទា ហើយត្រូវការកាបូបច្រើនរាប់រយ ក៏មានហានិភ័យផងដែរ។ ការឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពទាំងនេះ អាចបង្កើតជំងឺការិយាល័យ ។

តើវាគ្រាន់តែជាការឈឺចាប់ធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ឬ?

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាវាជាជំងឺ ឬអត់នោះទេ សូមសង្កេតមើលកម្រិតឈឺទាំងបីនេះ

កម្រិតទី 1៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ សម្រាករួច ហើយមានស្ថានភាពគឺប្រសើរជាង។ ការឈឺចាប់មិនជ្រៀតជ្រែកការងាររបស់អ្នកទេ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកពេញមួយយប់ អ្នកអាចក្រោកពីដំណេកហើយទៅធ្វើការធម្មតា។ ការឈឺចាប់គឺមិនទៀងទាត់ ហើយនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលបានភាពតានតឹងដូចជានៅចុងបញ្ចប់នៃខែ និងជិតដល់ចុងឆ្នាំ។

កម្រិតទី 2៖ ការឈឺចាប់នឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមថ្ងៃធ្វើការ។ វាមិនងើបឡើងវិញទោះបីអ្នកមានសម្រាកខ្លះក៏ដោយ។ ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលអោយមានការហើម ខ្សោយ ស្ពឹកដែលនឹងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេង ហើយការបំពេញការងាររបស់អ្នកនឹងថយចុះ។ រោគសញ្ញានឹងនៅតែមានរយៈពេលជាច្រើនខែ ដែលអាចត្រូវបានកែលម្អដោយការព្យាបាល​រាងកាយ​ ។

កម្រិតទី 3៖ ការឈឺចាប់កើតមានឡើងសូម្បីតែពេលដែលអ្នកមិនធ្វើការខ្លាំងក៏ដោយ ការឈឺចាប់មិនបាត់ទោះបីពេលអ្នកចូលគេងក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាទាំងនោះនៅតែមានជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ ដែលតម្រូវឲ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់​។

ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយរត់ទៅម៉ាស្សា។ នេះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីខុសឆ្គងដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនបានដោះស្រាយមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហានោះទេ។ ការម៉ាស្សាជាទូទៅ ជួយបន្ថយសាច់ដុំឈឺចាប់ និងបង្កើនលំហូរឈាម។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេស ឬអ្នកព្យាបាលរូបកាយ សម្រាប់ការតាមដាន និងការវាយតម្លៃ។ ពួកគេអាចជួយ និងរកមូលហេតុដែលកើតចេញពីសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃពក ហើយការវាយតម្លៃនេះនឹងជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិត មានផែនការព្យាបាលឱ្យសមស្របសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលចាំបាច់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដោយបង្កើតបរិយាកាសការងារ​ល្អ សម្រាក និងទៅដើរហាត់ប្រាណអោយរាងកាយរបស់អ្នកយឺតសរសៃ។ គន្លឹះដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអាចឱ្យអ្នកធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិត Pisanu Suntornpiyapan

​​អ្នកឯកទេសស្តារលទ្ធភាព និងអ្នកឯកទេសខាងការព្យាបាលរាងកាយ។

អ្នកអាចទាក់ទងមកកាន់អ្នកឯកទេសរបស់យើងនៅវិទ្យាស្ថានអដ្ឋសាស្រ្ត មន្ទីរពេទ្យផះយ៉ាថៃ 2

មន្ទីរពេទ្យផះយ៉ាថៃ 2

មជ្ឈមណ្ឌលឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ទូរស័ព្ទ៖ + 66-2617-2444 ext. 2020 ឬ 2047 អ៊ីម៉ែល៖ onestop@phyathai.com